Rückbildungsgymnastik

Die natürlichen Rückbildungsprozesse haben bereits unmittelbar nach der Geburt begonnen. Die Rückbildungsgymnastik kann hierbei sehr gut unterstützen, sollte aber nicht vor 6 – 8 Wochen nach einer problemlosen Schwangerschaft und Geburt mit begonnen werden.

♥ Mama werden und trotzdem Frau bleiben ♥

Schon während der Schwangerschaft verändert sich dein Körper, der Bauch wächst, Sehnen und Bänder sind hormonellbedingt aufgelockert und der Beckenboden trägt das zusätzliche Gewicht deines Kindes unaufhörlich.
Durch gezielte Übungen wird zuerst die Beckenbodenmuskulatur sensibilisiert und aufgebaut. Ein schöner Nebeneffekt ist es, dass ebenso Rücken, Bauch, Beine und Arme mittrainiert werden und dem Körper wieder so zu neuer Kraft und Stabilität verholfen wird.
Das Tempo und die Intensität wird nach und nach den persönlichen Bedürfnissen angepasst.
Spüre,wie sich deine Haltung verbessert, dein Körper und die Muskulatur sich kräftigt, das Bindegewebe sich strafft und das Empfinden zurückkommt.
Uhrzeit

dienstags, mittwochs & donnerstags

Die Uhrzeiten für die jeweiligen Kurse sind bitte direkt den Terminen zu entnehmen…

Kosten

Die Kursgebühr wird von der Krankenkasse übernommen
(bis neun Monate nach der Geburt).

Nicht-teilgenommene Kursstunden werden privat in Rechnungen gestellt!

Termine & Anmeldung

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31.01.-28.03.2023

dienstags

09:00-10:15 Uhr

(ausgebucht)

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01.03.-03.05.2023

mittwochs

10:30-11:45 Uhr

(ausgebucht)

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15.03.-17.05.2023

mittwochs

09:00-10:15 Uhr

(ausgebucht)

♥

18.04.-13.06.2023

dienstags

09:00-10:15 Uhr

(ausgebucht)

und

10:30-11:45 Uhr

(ausgebucht)

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24.05.-12.07.2023

mittwochs

10:30-11:45 Uhr

(ausgebucht)

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31.05.-12.07.2023

mittwochs

09:00-10:15 Uhr

(nur noch wenige Plätze frei)

♥

15.08.-26.09.2023

dienstags

10:30-11:45 Uhr

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16.08.-27.09.2023

mittwochs

10:30-11:45 Uhr

♥

04.09.-06.11.2023

montags

13:00-14:15 Uhr

(kein Kurs in den Herbstferien)

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17.10-02.12.2023

dienstags

10:30-11:45 Uhr

♥

18.10.-13.12.2023

mittwochs

10:30-11:45 Uhr

(kein Kurs am 01.11.2023)

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27.11.2023-29.01.2024

montags

13:00-14:15 Uhr

(kein Kurs am 25.12 + 01.01)

♥

>>> zur verbindlichen Anmeldung hier klicken<<<

Du solltest frühestens 6 Wochen nach der Geburt mit einem Rückbildungskurs bei uns beginnen.

Kursübersicht